Como hacer 8x1000 y no morir en el intento.

Pues después de la tirada tranquila del miércoles donde hice 10 km a 5:10 min/km, ayer tocó el temido 8x1000 a 3:30 min/km. Digo temido porque las sensaciones que llevo esta semana no son buenas, todo lo contrario a las de la semana pasada que eran enérgicas y sin límites.

Así que me planté en Can Jofresa para realizar las series después de un precalentamiento de 4 km.

Programo el Garmin para que los laps los haga en posición y así no pegar ni golpe durante el ejercicio y mi única preocupación sea las de mover las piernas lo mejor posible.

Marco el Start y comienzo los 45:30 de entreno. En el 200 miro el crono para controlar ritmo de serie y veo 45 segundos, cuando a ritmo de 3:30 debería haber sido de 42!!!. Ufffffff, me temo que hoy será un día duro donde la cabeza tendrá un papel importante.

Y así ha sucedido, las series han ido saliendo, pero con un enorme cansancio de piernas y tirando de cabeza para poder cumplir los ritmos. Lo de siempre, primero que si hago cinco, que después seis, que las dos últimas a 3:40 y al final todo!!!.

Pero en este caso no he podido hacer la septima a tope como a mi me gusta, y he preferido ser conservador para meter todas en los tiempos programados.

Al final contento con el entreno porque aún que tenía esas sensaciones de aapatía, el ritmo se ha`podido cumplir........................ya veremos como llego al domingo!!.

Los tiempos de las series han sido : 3:31 - 3:29 - 3:30 - 3:29 - 3:30 - 3:29 - 3:31 - 3:28 con recuperación entre ellas de 2:30.