Tirada de 16 km para recuperar. ¿¿Recuperar???

Depués del palizón del Fartleck contra el viento de ayer y con vistas a las series de mañana, decidimos hacer una salida tranquila de 15km. Bueno, al final ni tranquila ni 15. 16,5km y con mucha caña.

Hemos salido Pepe, Juanan y Eloy acompañados de Ion y Edu. Todo iba bien hasta que un chico que llevábamos 300m delante ha empezado a distanciarse de nosotros. Juanan ha iniciado la caza y Pepe se iba animando pegando cambios de ritmo de los suyos. Por momentos pensaba que me iba a quedar, por suerte Pepe con su último hachazo ha expirado y eso me ha dado ánimos para seguir. Aún y así sólo he aguantado hasta el km3 y Juanan se ha ido lanzado 300m más hasta que su Garmin le hacía el km. Total, han sido 3km de caña del 9 al 12, en progresión 3:40 - 3:28 - 3:18.

La media del entreno ha salido 4:30, no está mal para ser día de "recuperación".