Series de 500-1000!!!

Hoy después de dos días descansando de la tirada larga del domingo con Mario, hoy mi conciencia m ha planificado un entreno de calidad cara a la Sansi de Llloret del domingo.

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El ejercicio elegido han sido el binomio de series 500-1000 que tan bien funcionan. Las de 500 te dan un puntito de velocidad que después lo aplicas en la serie de 1000........siempre y cuando no te fundas en el 500 claro. El lugar elegido? el anillo exterior de Can Jofresa en Terrassa, que con una cuerda de aproximadamente 500 metros y una subida de 100 al 5% hace mucha "pupita", sobre todo en las segundas vueltas de las series de 1000 que uno llega más justo que el pantalón de un torero.

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Con la compañía inmejorable de Juanmi, un atleta reonvertido a triatleta que ya tiene un Ironman en su curriculum entre otras grandes pruebas Además de sus excelentes cualidades como corredor y persona, bueno, después de machacarme hoy quitamos lo de excelente persona........

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Así que después de un rodaje y hablar de la evolución del IBEX 35, la reprodución del ermitaño rojo en el caribe y de las ecuaciones diferenciales de Laplace, vamos, lo normal entre corredores, hemos empezsdo con el trabajo de calidad.

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En todas las series Juanmi se me ha ido bastante fácil, seguramente por el solomillo que comió ayer, mostrando que tiene dos puntitos por encima mio, vamos, como el Barça y el Madrid.

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Los tiempos al final han sido :

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3:09 - 3:22 - 3:19 - 3:26 - 3:17 - 3:28 - 3:20 ---> 3:21 min/km

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Para terminar, 5 km más para normalizar pulsaciones y derramar ácido láctico que hemos generado por todo el recinto deportivo.

Pep