Barcelona, Arc de Triomf, hora: 9h i temperatura: 2ºC. Ven situats al 2on calaix. Pantalons curts i un parell de samarretes tèrmiques. Cap sensació de fred, sinó tot el contrari. Hem sorprèn el tret de sortida, però ja estem corrent, intentant no atropellar els despistats de sempre.
Avui estrenava Garmin en curses. A veure com va. M’havia posat les pantalles de temps, ritme cardíac i ritme de la volta actual i l’anterior. El que vaig oblidar va ser desconnectar la volta automàtica cada quilòmetre. I això va fer, que anés més lent del que tenia previst. La intenció era mantenir 3:50’/km per baixar d’1:21 i el Garmin marcava 3:34, 3:39, 3:47, 3:40, 3:47, 3:39, 3:38, 3:53, 3:49, 3;39, 3:51, 3:38, 3:39, 3:46, 3:57, 3:45, 3:42, 3:44, 3:44, 3:48, 3:50, 3:48 i una mitja de 3:45. Ja veia que no era massa correcte, ja que el 10.000 el vaig passar a 38:22 i els quilòmetres marcats eren sempre més llargs que els del Garmin, però no pensava que l’error fos tant gran.
La qüestió és que anava còmode amb el ritme del meu grup i no volia apretar més del compte per arribar bé als quilòmetres finals. I al final vaig arribar la mar de bé. El ritme real va ser de 3:50 el primer 10.000 i de 3:52 tota la mitja. Temps final 1:21:29. Tercera mitja i altre cop millor marca personal. Molt content pel temps i pel que representa per la Marató.
Ara ja se que per la Marató aniré marcant manualment els quilòmetres i em fixaré més amb el temps de l’última volta que dels ritmes. Ara sols queda una tirada llarga de 32 km, un 5 x 2000 i un 2 x 5000 per fer-la. A veure com surt.
Toni, 14 Febrer 2010
No hay comentarios:
Publicar un comentario