miércoles, 20 de enero de 2010

Pujades...2 vegades 10x100m

Després de l'agua d'ahir avui hem tingut un dia ben maco i hem pogut acabar amb màniga curta. Hem començat amb un rodatge de 6kms i després...a la càrrega!!!!d oncs el planing d'avui era de fer 2 vegades 8 series de 150m en pujada,...però el seriódromo i els voltants del Prat donen pel que donen i ens hem conformat amb una pujada que té uns 110m i que ens porta del seriódromo a la pista de dalt. Per compensar-ho hem decidit que faríem 2x10x110, en comptes de 2x8x150. Així doncs, mentre recuperem al Carlos que es dedica a fer-se mal amb la raqueta de frontenis, els altres 4 integrants hem estat presents. Un altre entrenament més a la butxaca, amb Pepe i Eloy sempre davant, Pepe fent algun alarde de potència en alguna serie i Eloy fent-les totes com a cap de cursa. El Toni s'ha permés el luxe també de fer alguna realment ràpid i posant en apuros als altres dos. Jo he fet la crónica perquè ho he vist tot des de darrera, m'han sortit crec que totes prou constants de ritme i no he notat cansament de la 1a a la última, simplement si no hi ha potència, no es pot demanar més, com a mínim trobar-me bé, que és el que ha passat.

L'important és anar sumant, i anar variant ritmes, distàncies, terreny...per tal de que el dia 7 de març ens arribi sense agobiar-nos.

Apa doncs, "mañana más"

1 comentario:

  1. Yo te he visto muy bien mangante, no como otras Nenazas..........

    Pepe

    ResponderEliminar