Hoy después de que el Sr. Molina de TV3 nos haya chafado todo el fin de semana con sus hechizos meteorológicos , hemos salido con la idea de realizar un Fartlek para quemar los dulces y la ansiedad del fin de seamana.
El plan marcado era hacer un 500-1000-500-1000-500 recuperando la distancia a hacer después y no superando los 4:20 en la recuperación. Así que después de calentar a toda leche (parace que Eloy ha hecho un SIMPA en la máquina de café) y después de tenar que cambiar el recorrido previsto porque el nivel de agua podía ahogar a Pepe. hemos optado por reconquistar el Dragon Kahn.
Una vez hemos cogido el camino bueno, hemos marcado el primer 500 a 3:36, recuperación de 1000 a 4:21, 1000 a 3:26, recuperación 500 a 4:20, 500 a 3:19, recuperación 1000 a 4:15, 1000 a 3:20 (Eloy y Juanan) y 3:34 Pepe, recuperación 500 a 4:10 y último 500 a 3:22 (Juanan y Eloy) y 3:35 Pepe con un viento en contra que parecía que estabamos comprobando nuestros retoques estéticos en el tunel del viento para comprobar si habiamos mejorado aerodinámica.
Entrenamiento duro pero con buenas sensaciones por parte de todos los miembros de la celula (miembro como parte del grupo)
Al final 13,5 km a 4:14 min/km. Mañana tirada larga si todo va bien.
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